당뇨로 인한 발바닥 통증, 당뇨발 관리 방법은?

당뇨병은 관리가 제대로 되지 않으면 여러 합병증을 불러올 수 있는데요, 그중에서도 발 건강은 특별히 신경 써야 할 부분이에요. 특히 발바닥 통증은 단순한 불편함을 넘어서 당뇨발의 신호일 수 있기 때문에 적절한 예방과 관리가 중요해요. 이번 글에서는 당뇨로 인해 발생하는 발바닥 통증의 원인과 이를 관리하는 방법에 대해 자세히 알아볼게요.

 

 

왜 당뇨병 환자에게
발바닥 통증이 생길까?

 

당뇨병 환자들이 발바닥 통증을 겪는 이유는 대체로 두 가지로 나눌 수 있어요. 말초신경 손상과 혈액순환 장애인데요.

 

❇️말초 신경 손상(당뇨병성 신경병증)

 

당뇨병이 오래되면 혈당이 높아진 상태가 계속 되어 신경이 손상될 수 있어요. 이로 인해 발바닥이 무뎌지거나, 반대로 타는 듯한 통증이 생길 수 있어요. 특히 밤이 되면 저리고 찌릿찌릿한 느낌이 심해지는 경우가 많아요. 

 

❇️혈액순환 장애

 

당뇨는 혈관에도 영향을 줘서 혈액이 발끝까지 잘 돌지 못하게 만들어요. 발바닥에 혈액 공급이 원활하지 않으면 조직이 약해지고, 작은 상처가 궤양으로 발전할 가능성도 높아져요. 혈액순환 문제로 발이 시리거나, 발바닥 피부색이 변하는 증상도 나타날 수 있어요.

 

 

 

 발바닥 통증,
그냥 두면 위험해요!

 

발바닥통증을 방치하면 더 심각한 문제로 이어질 수 있어요. 특히 굳은살, 상처, 그리고 변색 등의 증상이 있다면 당뇨발로 발전할 가능성이 커지는데요, 다음과 같은 증상에는 반드시 주의를 기울여야 해요.

 

❇️ 굳은살이 두꺼워지고 통증이 동반될 때

 

굳은살은 압력이 자주 가해지는 부위에 생기며, 방치하면 염증이나 궤양으로 이어질 수 있어요.

 

❇️ 상처가 잘 낫지 않을 때

 

발바닥에 난 작은 상처라도 잘 아물지 않는다면 혈액순환이 원활하지 않다는 신호일 수 있어요.

 

❇️ 피부가 붉거나 검게 변색될 때

 

이는 조직이 괴사하거나 염증이 진행되고 있다는 신호일 가능성이 커요.

 

이런 증상이 있다면 지체하지 말고 병원을 방문해 정확한 진단을 받아보세요!

 

 

  발바닥 통증,
이렇게 관리하세요!

 

다행히도 적절한 관리와 예방으로 발바닥 통증과 당뇨발을 충분히 막을 수 있어요.아래는 실천 가능한 관리법이에요.

 

❇️혈당을 철저히 관리하기

 

높은 혈당은 당뇨 합병증의 주요 원인이에요. 식사 조절, 규칙적인 운동, 그리고 정기적인 혈당 체크로 목표 혈당을 유지하세요. 혈당이 안정되면 발 건강도 훨씬 좋아질 수 있어요.

 

❇️발 상태 매일 점검하기

 

매일 발을 꼼꼼히 살펴보는 습관을 들이세요. 작은 상처, 붓기, 피부색 변화를 확인하는 것이 중요해요. 발바닥과 발가락 사이도 놓치지 마세요.

 

❇️신발 선택에 신경 쓰기

 

발에 딱 맞는 신발을 신는 게 중요해요. 쿠션이 있는 신발로 발바닥에 가해지는 압력을 줄이고, 너무 꽉 끼는 신발은 피하세요. 신발속에 이물질이 없는지도 항상 확인하세요.

 

❇️ 굳은살 관리하기

 

굳은살은 적절히 관리하지 않으면 궤양으로 악화될 수 있어요. 스스로 깎는 것보다는병원을 찾아 안전하게 제거하는 것이 좋아요.

 

❇️ 발을 깨끗하게 유지하기

 

발을 따뜻한 물로 매일 씻고, 물기를 완전히 말려주세요. 특히 발가락 사이를 잘 말려 곰팡이 감염을 예방해야 해요.

 

❇️ 금연하기

 

흡연은   혈관을 수축시켜 혈액순환을 더 어렵게 만들어요. 금연은 발 건강뿐만 아니라 전체적인 건강을 위해 필수예요.

 

❇️전문적인 진단과 치료 받기

 

발바닥 통증이 계속되거나 이상 증상이 있다면 병원을 찾아 정확한 진단을 받아야 해요. 당뇨발 전문의나 당뇨병 센터를 방문해 근본적인 원인을 확인하세요.

 

---

 

당뇨 환자들에게 발은 그저걷기 위한 신체 일부가 아니에요. 발 건강은 곧 삶의 질과 직결돼요. 발바닥 통증을 단순히 피로나 신경 문제로 넘기지 말고, 조기에 관리하고 치료하는 습관을 들이세요.