유아와 소아에서 나타나는 야경증, 원인과 대처법 알아보기!

아이들이 한밤중에 갑자기 울며 비명을 지르거나 공포에 질린 듯 깨어난다면 부모님들 입장에선 당황스러울 수 밖에 없죠. 이러한 현상은 야경증일 가능성이 있는데요. 주로 유아와 소아에서 나타나는 이 증상은 흔히 수면 중 갑작스럽게 일어나는 각성 장애 중 하나랍니다. 오늘은 유아와 소아에서 나타나는 야경증의 원인과 대처법을 구체적으로 알아볼게요!

 

 

야경증이란 무엇일까요?

 

야경증은 비렘(NREM) 수면 단계에서 발생하는 각성 장애의 일종이에요. 보통 아이들이 깊게 잠든 수면 초기(잠든 지 약 1~2시간 후)에 주로 나타나요. 아이가 갑자기 깨어나 비명을 지르거나, 심한 공포감을 보이며 땀을 흘리는 등 자율신경계 반응을 동반하는 경우가 많아요. 이 증상은 짧게는 몇 초에서 몇 분 정도 지속될 수 있는데, 깨어난 후에는 대개 그 상황을 기억하지 못한다고 해요.

 

소아의 약 1~6%가 경험하며, 유아기에서 시작해 소아기에 흔하게 나타나는 특징이 있어요. 특히 남자아이에게 더 많이 나타난다는 연구 결과도 있답니다.

 

야경증의 원인은 무엇일까요?

 

야경증의 원인은 정확히 밝혀지진 않았지만, 여러 요인이 관련되어 있는 것으로 알려져 있어요. 대표적인 원인 몇 가지를 정리해볼게요.

 

✅수면 부족

 

아이들이 충분히 숙면하지 못하거나 불규칙한 수면 패턴을 가질 때 야경증이 더 자주 발생할 수 있어요.

 

✅정서적 스트레스

 

아이들도 스트레스에 민감하답니다. 새로운 환경, 가족 간 갈등, 학교 생활 등의 스트레스가 원인이 될 수 있어요.

 

✅고열

 

고열 상태에서 신체가 과도하게 반응하며 야경증이 나타날 가능성이 있어요.

 

✅유전적 요인

 

가족 중 야경증이나 몽유병을 겪었던 사람이 있다면 아이에게도 나타날 확률이 더 높다고 해요.

 

 

야경증을 겪는 유아와 소아,
어떻게 대처해야 할까요?

 

야경증은 대부분 시간이 지나면서 자연스럽게 사라진다고 해요. 하지만 부모님이 알아두시면 좋은 대처법을 몇 가지 소개할게요.

 

✅수면 환경 정비하기

 

아이가 안정감을 느낄 수 있는 편안한 수면 환경을 만들어주세요. 어두운 조명, 적당한 온도와 습도 등이 중요해요.

 

✅규칙적인 수면 습관 들이기

 

일정한 시간에 잠들고 깨는 습관을 들이면 도움이 된답니다. 취침 전에 차분한 활동(예: 책 읽기)을 함께하면 좋아요.

 

✅스트레스 줄이기

 

아이가 스트레스를 받지 않도록 충분한 대화를 통해 감정을 표현할 기회를 주세요. 안정감을 주는 부모님의 역할이 중요하답니다.

 

야경증 중에는
조용히 지켜보기

 

아이가 야경증으로 깨어난 동안에는 억지로 깨우려고 하지 말고, 조용히 지켜봐 주세요. 대부분 몇 분 안에 스스로 진정되기 때문에 불필요한 자극을 주지 않는 것이 좋아요.

 

언제 병원을 찾아야 할까요?

 

야경증은 일반적으로 특별한 치료 없이도 시간이 지나면서 자연스럽게 사라지는데요. 하지만 증상이 수주 이상 지속되거나 가족의 생활에 영향을 미칠 정도라면 전문가의 도움을 받아야 해요. 특히 다음과 같은 경우라면 병원을 방문해 상담받는 것이 좋답니다.

 

야경증이 너무 자주 발생하는 경우

 

✅낮 시간에도 불안감이나 피로가 지속될 때

✅야경증이 몽유병, 야뇨증과 함께 나타날때

 

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유아와 소아에서 나타나는 야경증은 성장 과정에서 흔히 나타날 수 있는 수면 장애 중 하나랍니다. 너무 걱정하기보다는 원인을 파악하고 아이가 안저감을 느낄 수 있는 환경을 만들어주는 것이 중요해요. 부모님이 차분히 대처한다면, 아이도 조금씩 좋아질 거예요. 오늘 알려드린 정보가 도움이 되셨길 바라며, 건강한 아이의 수면을 응원합니다😊