생리 중 항문 통증, 왜 생길까? 원인과 해결법

생리 기간 동안 배가 아프거나 허리가 묵직한 느낌이 드는 건 흔한 증상이지만, 항문 통증까지 느껴진다면 당황스러울 수 있어요. 특히 앉거나 대변을 볼 때 찌릿한 느낌이 들거나 둔한 통증이 지속된다면 불편함이 커질 수밖에 없죠. 많은 분들이 생리와 항문 통증이 어떤 연관이 있는지 궁금해하는데요. 이번 글에서는 생리 중 항문 통증이 생기는 원인과 해결 방법에 대해 알아볼게요.

 

 

 

생리 중 항문 통증이 생기는 이유

생리와 항문은 직접적인 관련이 없어 보이지만, 신체 구조상 밀접한 영향을 주고받아요. 생리 중 항문 통증이 발생하는 주요 원인은 다음과 같아요.

1) 자궁과 항문의 신경 연결
자궁과 항문은 골반 근육과 신경을 공유하고 있어요. 생리 기간 동안 자궁이 수축하면 이와 연결된 신경도 자극을 받게 돼요. 특히 항문과 연결된 신경이 민감하게 반응하면서 찌릿하거나 묵직한 통증을 느낄 수 있어요.

2) 생리 중 혈류 변화
생리 기간에는 자궁으로 가는 혈류가 증가하면서 주변 혈관도 영향을 받아요. 이로 인해 항문 주변 혈관이 확장되거나 압박을 받으면서 통증이 생길 수 있어요. 특히 원래 치질이 있거나 항문 건강이 좋지 않은 경우라면 생리 기간 동안 증상이 악화될 가능성이 높아요.

3) 변비와 설사
생리 전후로 호르몬 변화가 심해지면서 장의 운동도 영향을 받아요. 어떤 사람은 변비가 심해지고, 또 어떤 사람은 설사를 자주 하게 되죠. 변비가 있으면 단단한 변이 항문을 자극하면서 통증을 유발할 수 있고, 반대로 잦은 설사는 항문 주위를 자극해 쓰라림과 불편함을 줄 수 있어요.

4) 골반 근육의 긴장
생리 중에는 호르몬 영향으로 골반 근육이 긴장하기 쉬워요. 골반 근육이 긴장하면 항문 주위도 딱딱해지고 압박을 받으면서 통증을 느낄 수 있어요. 특히 오래 앉아 있는 경우라면 통증이 더 심하게 나타날 수 있어요.

5) 치질이나 항문 질환
생리 중 항문 통증이 반복적으로 나타난다면 치질, 치루, 항문 농양 같은 질환이 있는지 확인해볼 필요가 있어요. 생리 기간 동안 혈류량이 증가하면서 치질이 부어오를 수 있고, 항문이 예민해지면서 기존에 있던 질환이 악화될 수도 있어요.

 

 

 

생리 중 항문 통증 완화 방법 

생리 중 항문 통증은 생활습관을 조금만 바꿔도 충분히 완화할 수 있어요. 증상을 줄이는 방법을 소개해 드릴게요.

1) 좌욕하기
따뜻한 물에 좌욕을 하면 항문 주변 혈류가 원활해지고 긴장된 근육이 이완돼요. 특히 치질이 있거나 항문이 민감한 분들에게 좌욕은 통증을 줄이는 데 효과적이에요. 매일 10~15분씩 따뜻한 물에 좌욕하면 항문 건강을 유지하는 데도 좋아요.

2) 장 건강 관리하기
생리 중 변비나 설사가 심하다면 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고 충분한 수분을 마시는 게 중요해요. 변비가 있는 경우 유산균이 풍부한 요거트나 식이섬유가 많은 채소, 과일을 먹으면 도움이 돼요. 반대로 설사가 심하다면 카페인이나 기름진 음식을 피하는 게 좋아요.

3) 자세 바꾸기
오래 앉아 있는 시간이 많다면 중간중간 자세를 바꿔 주세요. 앉아 있는 시간이 길어질수록 항문에 압력이 가해지고 혈액순환이 원활하지 않아 통증이 심해질 수 있어요. 30~40분마다 한 번씩 일어나 스트레칭을 해 주는 것이 좋아요.

4) 복부 마사지하기
배를 부드럽게 마사지해 주면 장의 움직임이 활발해지고 변비 완화에도 도움이 돼요. 생리통이 심한 경우에도 배를 따뜻하게 하고 가볍게 마사지하면 통증이 줄어들어요.

5) 통증이 심하면 병원 방문하기
생리 중 항문 통증이 지나치게 심하거나 반복적으로 발생한다면 단순한 생리 증상이 아니라 치질이나 항문 질환일 가능성이 있어요. 특히 항문 주변이 붓거나 피가 난다면 병원을 방문해 정확한 진단을 받아보는 것이 중요해요.

 

 

 

생리 중 항문 통증,
그냥 지나치면 안 돼요

생리 중 항문 통증은 흔하게 나타날 수 있지만, 심하거나 지속된다면 그냥 지나치지 말고 원인을 확인해야 해요. 자궁과 항문이 신경과 혈관으로 연결되어 있어 생리 중 혈류 변화, 골반 근육 긴장, 변비 등의 영향을 받을 수 있죠. 좌욕, 올바른 식습관, 적절한 운동을 통해 통증을 완화할 수 있지만, 만약 증상이 심하다면 전문가의 도움을 받는 것이 필요해요.

생리 중 항문 통증이 있다면 무심코 지나치지 말고 생활습관을 점검해 보세요. 작은 변화만으로도 불편함을 줄이고 건강한 생활을 유지할 수 있어요.