눈 감을 때마다 이물감 느껴진다면? 건조증부터 결막염까지 원인 정리해요

눈을 감을 때마다 뭔가 껄끄럽고, 모래가 들어간 것처럼 자극이 느껴질 때가 있어요.
눈에 뭐가 들어간 것도 아닌데 계속 신경 쓰이니 자꾸 눈을 비비게 되고,
그럴수록 더 따갑고 불편해져서 일상에도 지장이 생기곤 하죠.

이런 눈 감을 때 이물감은 단순 피로일 수도 있지만, 때로는 눈 건강에 문제가 생겼다는 신호일 수 있답니다.
오늘은 눈 감을 때 느껴지는 이물감의 원인과 확인해봐야 할 질환들을 차근차근 정리해볼게요.

 

 

 

 

눈 감을 때 이물감이 느껴지는 이유는?

 

눈에 먼지가 들어간 것도 아닌데 자꾸 거슬리는 느낌,
특히 눈을 감거나 감았다 뜰 때 뻑뻑하거나 따끔한 느낌이 드는 경우,
단순한 불편함으로 여기기 쉽지만, 이런 증상이 반복되거나 장시간 지속된다면 꼭 원인을 살펴봐야 해요.

눈은 하루 종일 건조함, 빛 자극, 먼지, 전자기기 사용 등 다양한 스트레스에 노출되어 있는데요,
작은 변화에도 민감하게 반응하기 때문에 이물감이라는 형태로 신호를 보내는 경우가 많다고 해요.

 

 

 

이물감을 유발하는 대표적인 원인

✅ 안구건조증
가장 흔한 원인이에요.
눈물이 부족하거나 눈물의 질이 떨어지면, 눈을 감거나 깜빡일 때 표면이 잘 보호되지 못해 이물감, 따가움, 뻑뻑함 같은 증상이 나타나요.
장시간 모니터를 보거나 렌즈 착용 시간이 길면 더욱 심해진다고 해요.

👉 인공눈물 점안, 실내 습도 조절, 모니터 사용 시 휴식 주기 주의 등이 도움이 될 수 있어요.

✅   결막염
결막은 눈의 겉을 덮고 있는 막이에요. 이곳에 염증이 생기면 가려움, 눈곱, 충혈과 함께 이물감도 나타날 수 있어요.
세균성, 바이러스성, 알레르기성 등 원인이 다양하며, 잘못된 자가 치료로 더 악화될 수 있다고 해요.

👉 특히 알레르기 결막염은 봄철에 자주 나타나고, 양쪽 눈에 동시에 가려움과 이물감이 생기는 경우가 많아요.

✅   렌즈 착용 또는 이물질 자극
콘택트렌즈를 착용하는 분들 중에도 이물감을 자주 느끼는 경우가 있어요.
렌즈 표면에 먼지나 단백질이 쌓이면 눈과 렌즈 사이가 고르지 못해 자극이 생기기 때문이에요.
또 렌즈가 미세하게 찢어졌거나 오래 착용한 경우에도 마찰이 생겨 불편함을 유발할 수 있어요.

👉 렌즈는 꼼꼼하게 세척하고, 사용 기간을 반드시 지켜주는 게 중요하답니다.

✅   눈 속 속눈썹(역행모) 또는 이물질
눈꺼풀 안쪽으로 난 속눈썹이 각막을 긁으면서 이물감과 통증을 유발하는 경우도 있어요.
이건 거울로는 잘 보이지 않아 놓치기 쉬운 원인 중 하나인데요, 계속 한쪽 눈만 불편하다면 안과에서 확인해보는 것이 좋아요.

 

이런 경우엔 꼭 병원에 가보세요

✅눈을 감았을 때 이물감이 3일 이상 계속될 때

✅ 인공눈물이나 세안으로도 해결되지 않을 때

✅ 충혈, 눈곱, 가려움 같은 다른 증상도 함께 있을 때

✅ 렌즈를 빼도 불편감이 지속될 때

✅ 눈 안쪽에 뭔가 만져지는 느낌이나 통증이 있을 때

✅ 눈은 재생이 느린 기관이라 조기에 관리하는 게 가장 중요하다고 해요.

 

일상에서 실천할 수 있는 관리법

✅ 실내 습도 40~60% 유지하기
✅ 전자기기 사용 시 20분마다 20초 눈 휴식
✅  손으로 눈 비비지 않기
✅  렌즈는 착용 시간과 세척법을 철저히 지키기
✅  의심 증상은 안약 넣지 말고 진료 먼저 받기

무심코 사용하는 일반 안약이 오히려 증상을 악화시키는 경우도 있어서
전문의 진단 없이 임의로 안약을 사용하는 것은 주의해야 한다고 해요.

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눈 감을 때마다 느껴지는 이물감, 피곤해서 그렇겠지 하고 넘기기 쉬운 증상이지만
사실은 건조증, 결막염, 렌즈 문제 등 다양한 눈 건강 문제의 신호일 수 있어요.
작은 불편함도 소홀히 하지 말고, 필요할 땐 안과 진료를 통해 정확한 원인을 확인해보는 것이 가장 안전하답니다.

우리의 눈은 하루 종일 수고하는 소중한 감각기관이니까요.
오늘도 눈 건강 꼭 챙기세요 😊